チョンダヨン「フィギュアロビクス」の口コミと効果

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フィギュアロビクスとは韓国のダイエット界のカリスマ・チョンダヨンが自らの体験をもとに開発したエクササイズプログラムです。

有酸素運動と筋力トレーニングがMIXされた独特の運動を軽快な音楽に合わせて、約３０分間行います。

誰でも分かりやすできることを目的にプログラムが構成されているため、簡単な動きでトレーニングすることができます。

簡単な動きですが、しっかり負荷がかかり、強力な効果が出ます。

有酸素運動だけでも体脂肪は減ります、しかし同時に筋力も減り基礎代謝量が低下しますので、有酸素運動＋筋力トレーニングを併用するという考え方に基づいています。

4つのプログラムで構成されています

有酸素プログラム編
すっきりしたボディ作りをサポートするプログラムです。心拍数を少しずつ上げて行くので、無理がないように作られています。

筋トレプログラム編　　　　　　　　　　　　　　　　　　
ボックスにセットされたダンベルを使う筋力トレーニング。鍛えるのが難しい筋肉を鍛えることができます。

ダンスプログラム編
筋力トレーニング＋有酸素運動が同時にできるダンスエクササイズです。韓国でも日本でも大人気のエクササイズを軽快なリズムに合わせて楽しめます。

マットプログラム編　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
下半身のためのマット運動をメインにプログラムされています。下半身のシェイプアップを強化します。

１９６６年生まれ　　１６２�p/50�s

韓国ダイエット界のカリスマ！美と健康の伝道師とも呼ばれている。

彼女自身ダイエットする前は７０�sあった普通の主婦だった。しかし独自のダイエット法を開発し、彼女は韓国女性が羨ましがる美貌に！

現在は韓国を代表するカリスマトレーナーとしてフィットネスジム運営を手がける他、ﾃﾚﾋﾞ、
新聞、ウエアのブランド設立など多くの場で活躍中！

今後も活躍を期待！

口コミ１　
30分程度の運動は毎日続けるにはなかなかいいんじゃないでしょうか？結果は数カ月様子を見ないと分かりませんが、みなさん頑張りましょう。

口コミ２
ビリーズプートキャンプやコアリズムは３日坊主で終わったので、今度こそ頑張ろうと思っています。

口コミ３
今度こそダイエットに成功するぞと、某ダイエットドリンクを買い、それとフィギュアロビクスにも挑戦！普段動いてないので３０分休憩なしはきつかったですが、なんとか続けられそうです。

口コミ４
楽しく続けていますので、効果が出ればもっと楽しくなると思います

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とはいうものの・・これまで運動が続いたことがない、他のダイエット運動も興味はあるけど実際やるとなると・・大変そう・・と思う方は口コミで効果抜群と言われているコチラをご覧ください
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